Вы были у стоматолога, и вам сказали, что вы неправильно чистите зубы? Это открытие может стать настоящим шоком. Не волнуйтесь, ошибки при чистке зубов встречаются гораздо чаще, чем вы думаете.

Возможно, вас неправильно учили в детстве, или вы просто незаметно для себя приобрели несколько вредных привычек. Однако никогда не поздно исправиться. Тщательное поддержание чистоты зубов одно из лучших решений, которое вы можете сделать для своего организма.

Неправильная чистка зубов влияет не только на белизну улыбки. Налёт образуется на ваших зубах каждый раз, когда вы едите и пьёте. Со временем скопившийся зубной налёт может превратиться в зубной камень, что, в свою очередь, может привести к разрушению зубов и даже заболеванию дёсен.
Лучший способ предотвратить заболевания зубов улучшить технику чистки зубов. Даже если вы думаете, что правильно ухаживаете за своими зубами и дёснами, вы можете пропустить некоторые важные моменты.

Ошибка 1: вы чистите зубы только утром.

Все мы находим время, чтобы почистить зубы утром. Все мы хотим освежить дыхание и избавиться от ощущения сухости и накопившихся бактерий. Тем не менее, мы все чувствуем себя измотанными к концу дня. Мы падаем вечером в постель, плохо почистив зубы, либо вовсе пропускаем это важное занятие.

Ночью бактерии могут оставаться во рту дольше всего, поэтому следует приложить серьёзные усилия, чтобы тщательно почистить зубы щёткой и нитью на ночь.

Ошибка 2: вы используете не тот тип зубной щётки.

Как правильно чистить зубы щёткой? Прежде всего купите зубную щётку с мягкой щетиной. Дешёвые щётки из супермаркетов могут оказаться слишком твёрдыми, они способны повредить дёсны. Размашистыми движениями вы сможете удалить мягкой щёткой дневной налёт и предотвратите повреждение дёсен и зубной эмали.

Вам также следует менять щётку каждые 3 месяца и сразу после болезни. Изношенные щетинки плохо удаляют налёт и частицы пищи с ваших зубов. Покупайте зубные щётки с индикаторами износа. Они станут визуальным напоминанием о необходимости сменить щётку.

Ошибка 3: вы используете слишком много зубной пасты.

Количество зубной пасты не должно превышать горошину. Если вы нанесёте на щётку больше зубной пасты, пена может ввести вас в заблуждение, заставив думать, что вы хорошо почистили зубы. Как правильно чистить зубы щёткой? Используйте меньше зубной пасты и вы сможете следить за тем, насколько чисты ваши зубы и достаточно ли долго вы чистили их.

Ошибка 4: вы чистите зубы меньше двух минут.

Быстрая чистка зубов это неправильная чистка зубов. Если вы чистите зубы меньше двух минут, вы подвергаете свои зубы и дёсны риску кариеса и заболеваний дёсен.

Не торопитесь, мысленно разделите зубы на 4 секции и потратьте по 30 секунд на каждую секцию.

Ошибка 5: вы используете неправильную технику.

Любой стоматолог-гигиенист может сказать вам, что не все техники чистки созданы одинаковыми. Большинство людей думают, что они чистят зубы правильно, но на самом деле могут упускать некоторые важные действия.

Как правильно чистить зубы? Начните с полоскания рта водой. Это помогает удалить значительное количество частиц пищи ещё до того, как вы начнёте чистить зубы. Затем почистите каждый уголок рта, включая дёсны, язык и все поверхности зубов.

Чистите мягко, используя небольшие круги, и убедитесь, что тщательно очистили каждый зуб. Большие, быстрые мазки могут повредить дёсны. После завершения чистки не смывайте пасту водой. Постарайтесь, чтобы фтор оставался на ваших зубах как можно дольше. Если есть возможность, рекомендуется перед сном промывать рот фтористым ополаскивателем.

Если вам нужны инструкции по чистке зубов, просто спросите об этом на следующем приёме у стоматолога. Мы будем рады показать лучшую технику чистки зубов для вашего типа зубной щетки.

Ошибка 6: вы не пользуетесь зубной нитью каждый день.

Вопрос, которого многие боятся в кабинете стоматолога: «Как часто вы пользуетесь зубной нитью?» Для большинства из нас ответ таков: «Недостаточно часто». Хотя технически это и не «чистка», использование зубной нити лучший способ удалить пищу и бактерии из промежутков между зубами, и оно должно быть частью ежедневной чистки зубов.

Неправильная чистка зубов может привести к дорогостоящему лечению в будущем. Кариес и воспаление дёсен могут быстро перерасти в инфекцию корневых каналов и заболевание пародонта. Эти состояния требуют дорогостоящего лечения и обычно довольно болезненны.